Converse con su nutricionista sobre cómo mantener una alimentación saludable y ajustar las dosis de insulina. Perder peso puede fácilmente llevar a un círculo vicioso si tiene diabetes. Tomar insulina lo obliga a comer aunque no tenga hambre en el momento. Intente reducir su consumo alimentario y, al mismo tiempo, disminuya la cantidad de insulina que toma. Puede ser difícil encontrar el equilibrio adecuado entre la insulina y los alimentos. Puede encontrar que es difícil saber cuánto y cuáles alimentos puede disminuir.

Hay diversos factores que dificultan la pérdida de peso. Para las personas con diabetes, especialmente la del tipo 2, la susceptibilidad al sobrepeso y la obesidad se produce debido a las siguientes situaciones:

Las personas con diabetes de tipo 2 a menudo luchan para controlar el peso. Aunque parezca una batalla constante, vale la pena luchar.Mantener un peso saludable no puede impedir el progreso de la diabetes, pero lo retrasará. Además de esto, reduce el riesgo de complicaciones relacionadas a la enfermedad. Si se pierde el exceso de peso puede disminuir su presión arterial, incrementar el nivel de colesterol bueno (HDL) y mejorar el nivel de glucosa. Preocuparse por mantener el peso en un límite adecuado también ayuda en la salud general y mejora la sensación de bienestar.

Es crucial conocer el valor del índice glucémico de los alimentos que se consumen a diario para ayudar a controlar la diabetes. A continuación, se presentan algunos ejemplos que vale la pena destacar:

Una dieta que es interesante para las personas con diabetes es la del índice glucémico, ya que afecta los niveles de glucosa. Obtenga más información.

Aunque haya riesgos, las personas con diabetes también pueden alcanzar un desempeño físico extremo, siempre y cuando haya una planificación muy cuidadosa. Las personas con diabetes que participaron de una expedición al Kilimanjaro, por ejemplo, disminuyeron a la mitad sus dosis de insulina, pero también presentaron más síntomas físicos que el resto de los participantes debido a la altitud.

Qué es la diabetes: es una enfermedad crónica, sin cura, pero controlable, que afecta a muchas personas en Latinoamérica. Hay cuatro tipos de diabetes: de tipo 1, de tipo 2, la gestacional y un grupo de trastornos que se denominan "otros tipos específicos de diabetes".La diabetes de tipo 1 es la más común en personas jóvenes. Representa aproximadamente al 5% de todos los casos de la enfermedad(1). En este tipo, el páncreas deja de producir insulina. Es debido a esto que las personas necesitan recibir tratamiento hormonal y otras medicinas.

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